关键要点

第一个月的“作息”是喂养驱动，不是时钟驱动：新生儿 24 小时内吃 8-12 次，睡眠分成 1-2 小时一段 ¹²。

第 1 周：母乳喂养每 1-3 小时一次，或配方奶 1-2 盎司每 2-3 小时一次 ¹³。

到 2-4 周，喂养间隔拉长到每 2-4 小时（母乳）或 3-4 小时（配方奶）¹³。

新生儿每天睡 14-17 小时，但要到 6 个月左右才形成规律睡眠周期 ⁴²。

第一个月该期待什么

新生儿不像稍大的宝宝那样按作息运作。第一个月是喂养驱动的：宝宝醒来吃奶、吃完、短暂清醒、然后睡觉，如此全天循环。还没有昼夜节律，这很正常。

整个第一个月由两个事实决定。第一，新生儿吃得频繁：24 小时内约 8-12 次 ¹³。第二，他们睡得很多但很零碎：每天 14-17 小时，通常分成 1-2 小时一段 ⁴²。因为新生儿胃很小又需要快速成长，频繁喂养就是作息的核心。

实际含义：第一个月你要回应宝宝的信号，而不是看时钟。“作息”在这里意味着大致知道会发生什么并做好准备，而不是强推固定程序。

第 1 周：以喂养为核心的作息

第一周是最需要频繁喂养的阶段。宝宝胃只有小弹珠大小，所以每次吃得少、吃得勤。

母乳喂养的宝宝：可能每 1-3 小时就想吃一次，24 小时内约吃 8-12 次 ¹。
配方奶喂养的宝宝：最初几天从每 2-3 小时 1-2 盎司开始，同样 24 小时内约 8-12 次 ³。
睡眠：每天约 16-17 小时，分成 1-2 小时一段 ²。

第 1 周的宝宝可能非常嗜睡，不一定自己醒来吃奶。CDC 指出，有些新生儿很困、对吃奶没兴趣，你可能需要轻拍、抚摸、解开衣物或换尿布来唤醒 ¹。同时，健康、正在成长的宝宝通常不需要被叫醒喂奶 ⁵，请遵循儿科医生针对你家宝宝的具体建议，尤其是头几天。

关于第一周体检：儿科医生会在头几天给宝宝称重，并观察喂养情况。记录喂养和尿布，能给你具体答案来回答医生会问的问题。

第 2-3 周：喂养间隔拉长

随着宝宝胃长大，两次喂养之间的时间变长。

母乳喂养的宝宝：平均每 2-4 小时，猛长期可能出现集中喂养（每 1 小时一次）¹。
配方奶喂养的宝宝：过渡到约每 3-4 小时 ³。
睡眠：仍然零碎，每天 14-17 小时 ⁴。

集中喂养是正常的，可能感觉没完没了，但这是猛长期的信号，不是问题。睡眠仍不规律：新生儿要到 6 个月左右才形成规律睡眠周期 ²，所以整个第一个月夜醒都会持续。

第 4 周：接近某种规律

到第 4 周，很多宝宝会显现隐约的昼夜区分，但仍然很松散。喂养间隔保持在每 2-4 小时（母乳）或 3-4 小时（配方奶）左右 ¹³，总睡眠仍然很高。

这一周适合开始观察规律，而不是强行安排作息。现在可以开始固定睡前程序，但要简短灵活。有些家长开始尝试在宝宝昏昏欲睡但还没睡着时放下，练习自主入睡 ²，不过如果觉得还不到时候，晚点再开始也完全没问题。

分周喂养频率

月龄	母乳喂养	配方奶喂养	说明
第 1 周	每 1-3 小时	1-2 盎司每 2-3 小时	24 小时内 8-12 次 ¹³
第 2-3 周	每 2-4 小时	每 3-4 小时	可能出现集中喂养 ¹³
第 4 周	每 2-4 小时	每 3-4 小时	隐约的昼夜区分开始出现 ¹³

CDC 的指导在所有阶段都一致：每个宝宝都不同，喂养跟随宝宝需求，而不是严格看表 ¹³。

第一个月的睡眠

月龄	每 24 小时总睡眠	夜间片段	白天
第 1 周	16-17 小时 ²	一次 1-2 小时	全天多次短觉
第 2-3 周	14-17 小时 ⁴	1-2 小时，偶尔更长	短觉，无固定时间
第 4 周	14-17 小时 ⁴	可能略微拉长	短觉，隐约的规律

关键数字是 14-17 小时，但更重要的是形态：新生儿全天在很小的片段里睡觉，第一个月不会睡整夜 ²⁴。如果你想跟踪逐渐形成的睡眠规律，我们的《睡眠追踪》介绍了记录功能如何运作。

尿布产出：判断吃饱的信号

尿布产出是判断宝宝吃得好不好的最直接日常信号之一。源源不断的湿尿布和脏尿布，说明宝宝摄入足够、也能排出来。喂养和换尿布在实用层面也相关：CDC 把换尿布列为唤醒嗜睡新生儿吃奶的方法之一 ¹。

如果尿布产出明显减少，或便便颜色、频率发生变化，请联系儿科医生。把换尿布和喂养一起记录，能给你一份客观记录来分享。

一份第一个月的每日参考模式

这些只是示例，不是规则。第一个月以喂养驱动，随时会变化。

时间	常见活动
全天循环	醒来、吃奶、短暂清醒、睡觉
每 2-4 小时	喂养（母乳或瓶喂）
每次喂奶后	换尿布
白天	多次短觉
夜间	1-2 小时睡眠片段，醒来喂奶

具体钟点远不如节奏重要。如果你想知道宝宝的真实规律，就连续几天写下喂养、换尿布和睡眠。用宝宝记录 App 就能轻松做到：点一下记录一次喂奶、换尿布或睡眠片段的时间，几天后规律就清晰可见，不必努力回忆凌晨 3 点的醒来。我们的《宝宝分龄睡眠时间表》和《宝宝第一年该记录什么》能帮你把第一个月放到更大图景里理解。

何时联系儿科医生

第一个月的大多数行为都正常，但有些迹象值得就医：

湿尿布或脏尿布明显减少。
新生儿无法唤醒吃奶，或吃得很少。
脱水迹象，如囟门凹陷、口干、湿尿布少于预期。
体重不符合儿科医生预期的模式。
发烧或任何疾病担忧。

拿不准就问。头几天会有一次体检，你可以询问喂养、体重和需要关注的事项。

常见问题

新生儿真的有作息吗？

第一个月没有。新生儿是喂养驱动，没有规律昼夜节律 ²。这个阶段的“作息”意味着知道会发生什么并跟随宝宝信号，而不是强推钟点。

新生儿多久吃一次？

24 小时内约 8-12 次。母乳喂养的宝宝早期可能每 1-3 小时吃一次，随后稳定到每 2-4 小时；配方奶宝宝从每 2-3 小时 1-2 盎司开始，之后过渡到每 3-4 小时 ¹³。

新生儿会睡整夜吗？

第一个月不会。新生儿每天睡 14-17 小时，但分成 1-2 小时一段，大多数宝宝要到 3 个月左右才开始睡整夜 ²⁴。

我要叫醒新生儿喂奶吗？

取决于宝宝。CDC 指出有些嗜睡的新生儿需要叫醒喂奶，建议用轻拍、抚摸或换尿布唤醒 ¹。但健康、正在成长的宝宝通常不需要被叫醒喂奶 ⁵。请遵循儿科医生的建议，尤其是头几天。

怎么判断新生儿吃饱了？

看尿布：源源不断的湿尿布和脏尿布是判断吃饱的强信号，儿科医生也会在体检时跟踪体重。如果不确定，一份喂养和尿布记录能给你具体的数字来分享。

免责声明：本文仅供参考，不构成医疗建议。每个宝宝都不同。关于新生儿的喂养、睡眠或健康问题，请务必咨询儿科医生。

CDC（美国疾控中心），《How Much and How Often to Breastfeed》，Infant and Toddler Nutrition，2026 年 4 月审阅。来源 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹ ↩¹² ↩¹³ ↩¹⁴ ↩¹⁵
Stanford Medicine Children’s Health（斯坦福儿童医院），《Infant Sleep》。来源 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰
CDC，《How Much and How Often to Feed Infant Formula》，Infant and Toddler Nutrition，2026 年 4 月审阅。来源 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷ ↩⁸ ↩⁹ ↩¹⁰ ↩¹¹
CDC，《About Sleep》，Sleep and Sleep Disorders，2024 年 5 月审阅。来源 ↩ ↩² ↩³ ↩⁴ ↩⁵ ↩⁶ ↩⁷
美国儿科学会，《Sleeping Through the Night》，HealthyChildren.org。来源 ↩ ↩²